ఇన్ డోర్ మొక్కలు తో మార్పు కు శ్రీకారం చుడదాం!

స్కూల్ బెల్⌚🔊

గుడ్ మార్నింగ్ చిల్డ్రన్

రేపటి నుండి స్కూల్ లో ప్లాస్టిక్ నిషేదించారు. మీ డైరీ లో రాసుకోండి ఇంట్లో మీ పేరెంట్స్ కి చూపించండి అని టీచర్ చెప్తుంది. ఆ రోజు సాయంత్రం రోహిత్ వాలా అమ్మ నాన్న తో చెపుతాడు సోమవారం నుండి ప్లాస్టిక్ స్కూల్ కి తీసుకురావద్దు అన్నారు.

తరువాత రోజు కొత్త గ నిర్మించిన గోదావరి ఉద్యాన వనం కి వెళతారు. రోహిత్ ఆ పాచ్చ్చని చెట్టులా మధ్య హాయిగా ఆడుకుంటూ ఉంటాడు. వాలా అమ్మ తన హ్యాండ్ బ్యాగ్ లో రోహిత్ ఇన్-హెల్లర్ చూసి వెంటనే రోహిత్ రోహిత్ అని పిలుస్తుంది. ఇన్-హెల్లర్ మర్చపోయావ్ ఇంగో నాన్న అంటుంది. రోహిత్ ఆడుకుంటూ అమ్మ "ఐ ఫీల్ కాన్ఫిడెంట్".. "ఐ ఫీల్ సేఫ్".. నాకు ఇక్కడ ఆయాసం రావట్లేదు అమ్మ అని అంటాడు. అమ్మ మన ఇల్లు కూడా ఈ పార్క్ లో ఉంటె బాగుండేది కదా అంటాడు.

సోమవారం లేచే సరికి ఇంట్లో త్రీ ఇన్డోర్ ప్లాంట్స్ ఉంటాయి హాల్ లో. రోహిత్ ఒకసారి గ వాటిని చూసి ఆనంద పడతాడు. ఒక ప్లాంట్ ని స్కూల్ కి తీసుకు వెళ్తా. ఇంకో ప్లాంట్ ని వాలా డాడ్ ఆఫీస్ కి తీసుకెళ్లామని చెప్తాడు. ఆ రోజు నుండి అతడు మెయిన్ రోడ్ పై కాకుండా రైల్వే స్టేషన్ పక్కన ఉన్న చెట్టులా ధరి వైపు స్కూల్ కి వెళ్లే వాడు .

ఆలా మొదలైన మొదటి అడుగు క్లాస్ రూమ్స్ ని "గ్రీన్ అండ్ సేఫ్ జోన్" చేసాయి. ప్రతి స్టూడెంట్ ఒకో మొక్క తో కేవలం పది రోజులో స్కూల్ నే మార్చేస్తుంది

గాలి కాలుష్యం ని వాలా స్కూల్ నుండి మెల్లగా వాలా ఏరియా నుండి తాగించడం లో విజేయం సాధించారు.

//రోహిత్ తన ఇన్-హెల్లర్ ప్లాస్టిక్ ని ప్లాంట్స్ తో రీప్లేస్ చేసాడు//కానీ అది ఒక అలవాటు గ ఆ  పై అవసరం గాను మారింది...

********************* "బీట్ ఎయిర్ పొల్యూషన్" **********************

WORLD ENVIRONMENT DAY

#BeatAirPollution
#MakeIndoorPlantingAHabit

- MrVitej
(mrvitej@gmail.com)

                                         


గాలి కాలుష్యం సమాచారం కోసం :
https://www.unenvironment.org/explore-topics/air
https://www.worldenvironmentday.global/about/air-pollution

Make Planting A Habit

School Bell 🔉🔈

Happy Morning Children! 

Take out your dairies and write "Plastic is not allowed in School from coming Monday". Don't forget to inform your Parents. Rohit hesitantly checks his pocket. Later in the evening, He informs his Mom about the plastic ban in the School. Next day, His mom takes him to the newly opened park which is built by the forest department with a lot of Green Trees. While checking handbag she finds Rohit's Inhaler (for Asthma) and in a hurry calls Rohit. What Amma? You have forgotten this and keep it in your pocket. He confidently says, "I don't need that ma I feel safe here. I can breathe without any issues. Tell Dad to construct one house for us here. I want a lovely house in between these green trees". 

Monday morning when he wakes up and surprises with 3 indoor plants in the Hall. He is on cloud nine. Asks his Dad, Can I take one plant to My school? Obviously, the answer is YES! Also recommends him to take one plant to his office and requests him to bring few more for home. From that day, Rohit walks to school via Railway Quarters (Trees & Trees, Green Trees) instead of the regular main road. 

Everybody in the class sees ROHIT as Indian Cricketer Rohit Sharma (The Hero). The whole school started to plant indoor plants in classrooms. In a very short time, School turns Green thereby area and on.

Indoor plants to Trees! This is how must need change took place. Save Our Lovely Planet.

//Actually, Rohit chooses Plants instead of a plastic inhaler because of trust he gained at Forest Green Tree Park. Without much knowledge, He helped his school to build a good environment.

WE CAN'T STOP BREATHING, BUT WE CAN DO SOMETHING ABOUT THE QUALITY OF OUR AIR

Nearly, 3 Million people suffer from Asthma due to Air Pollution.

BEAT AIR POLLUTION

Teach Our Kids about Mother Earth along with good habits. They are not lazy like us. Generation matters!!

WORLD ENVIRONMENT DAY

Know more about Air Pollution: https://www.unenvironment.org/explore-topics/air 

https://www.worldenvironmentday.global/about/air-pollution 

- MrVitej

(mrvitej@gmail.com)

Vadapalli Sri Venkateswara Swamy Temple

Vadapalli Venkanna Govinda Govinda...

Darshanam Timings:

Saturday: 4 am - 1 pm and 4 pm - 9 am
Sunday to Friday: 5.30 am - 12.30 pm and 4 pm -8 pm

Darshanam Tickets:
1. Free Darshan
2. 10/-,
3. Antralayam Darshanam 25/- and 50/- (VIP letter mandatory for 50)

Temple is famous for "7 weeks 7 Pradakshinams (7 Consecutive Saturdays)".

After consecutive 7 weeks 7 Pradakshinams, Skip 8th week and Perform Ashtotram Pooja (Except Saturday) before 9th Saturday. By doing this, One would complete the tradition at Vadapalli Sri Venkateswara Temple.

Ashtotram:
7 am to 9 am (Batch wise) / Sunday to Friday (6 days only) *Except Saturdays*
Ticket price 30/- (2 persons allowed)
*Don't forget to write your name and gothram on back side of Ashtotram ticket*

Amenities:
Parking Available (For Car 30/- and Bikes 10/-)
Water Available at multiple points around Temple premises
Annadanam (10.30 am onwards/Behind Temple)
Toilets Available (Behind Temple)

Nearby Very Famous Temples
Sri Jagan Mohini Kesava Swamy Temple 

Uma Kamandaleswara Swamy Temple

(Both temples are opposite to eachother and 4 kms from Vadapalli Temple)



- MrVitej
mrvitej@gmail.com
(Mar 23rd - May 4th)

ఓటర్ గా నా ఆందోళన!

ఆయన ఏమి మాట్లాడతాడో తెలిసేలోగా మరో మాట సరేలే అనుకొనే లోపు ఇంకో ల, మళ్ళీ 40 ఏళ్ళు ఇండస్ట్రీ. పొరపాటు న రిటైర్ ఐతే పార్టీ పరిస్థితి ఊహించడానికి కూడా కష్టమే ఎందుకంటే కొడుకు తెలుగు రాష్ట్రాలకే  #పప్పు!!

'జనం కోసం జగన్, జగన్ కోసం జనం' నుంచి ఇప్పుడు 'రావాలి జగన్ కావాలి జగన్' నినాదాలు మారుతున్నాయి ప్రతి ఎలక్షన్ కి కానీ ఈ జన నేత బెయిల్ రద్దు అవి జైలు కి వెళితే పార్టీ పరిస్థితి ఏంటి?


మాటలో పౌరుషం, గుబురు గెడ్డం, సినిమా ఇండస్ట్రీ లో పవర్ స్టార్ కానీ అతని పవర్ బాబు గారు దగ్గిర ఉందని అందరూ అంటుంటే మళ్ళీ మొదటి కి వస్తుంది! #పప్పు ఎఫెక్ట్

ఈ అన్ని పార్టీల భవిష్యత్తు ప్రశ్నర్ధకం, ఇంకా పాలన?

కాంగ్రెస్ భాజపా కమ్యూనిస్ట్ పార్టీలు అంటారా? ఆంధ్ర వాలా మైండ్ లో లేవు..


ఆంధ్ర ప్రదేశ్ ప్రజానీకం పరిస్థితి దారుణం, ఎన్నికలు కదా మరి తప్పదు ఎవరో ఒకరు గెలవాల్సిందే, లేకపోతే ప్రజాస్వామ్యం ఓడిపోతుంది!

పార్టీ నాయకుడు ని చూసి కాకుండా మీ నియోజకవర్గం లో పోటీ లో ఉన్న మంచి సమర్ధవంతమైన ప్రజా సేవకుడిని ఎన్నోకోండి. మర్చిపోకండి వోట్ వేయడం.

Please Vote and Save Democracy..

MrVitej

గాలిపటం! ఓ ప్రేమ కథ

గోదావరి కాలవ కి ఆ పక్క ఓ ఊరు మరో పక్క ఇంకో ఊరు. పచ్చని పంట పొలాలు. సవత్సరాది అంటే ఉగాది అనే మాత్రమే తెలిసిన మనుషులు, భోగి మంటల కోసం ఉదయాన్నే 3 గంటలకి లేచి వాలా ఊర్లోకి సూర్యుడ్ని తెచ్చారు. అందమైన ఈ పల్లెటూరులో జనాలు మధ్య ప్రేమలతో పటు గ మొహమాటాలు, కోపాలు కూడా ఉండనే ఉంటాయి!


రాజయ్య కూతురు మల్లేశ్వరి కి గాలిపటం కోసం చెప్తున్నాడు. పక్క ఊరు సింహాద్రి తన చిన్న తమ్ముడు బలరాం కి గాలిపటం ఎలా చేయాలో నేర్పిస్తున్నాడు, తండ్రి లేని లోటు ఎప్పుడు తెలియనివాడు. అంతటా సందడి పండగ అంటే పల్లెటూరులే గ మరి.


గాలిపటాలు ఆకాశాన్ని ముస్తాబు చేస్తున్నాయి. మరింత ఆనందాన్ని ఇస్తున్నాయి. రంగు రంగుల హరివిల్లు ఇంద్రధనస్సు ల కన్ను కి కనువిందు చేస్తున్నాయి. మల్లేశ్వరి కి వాలా నాన్న దారం తో జరిగే ప్రమాదం, గాలిపటం ఎలా వేయకూడదో చెప్తుంటే, బలరాం కి వాళ్ళ అన్నయ ఎలా ఎగరేయాలో చెప్తూనే తన కన్నా పై కి దూరం వేయలేవు అని సవాల్ విసురుతున్నాడు సరదాగా. బలరాం బుర్రకి ఒక ఆలోచన తడుతుంది, గాలిపటం పై తన పేరు ఊరు వీధి రాస్తాడు. ఏదో ఉత్తరం లాగా!


మల్లేశ్వరి పచ్చ గాలిపటం వాలా ఇల్లు దాటింది. బలరాం పటం ఎగరెట్లే పాపం. కాసేపుటికి పటాలు చిన్న గ కానిస్తున్నాయి నింగి లో. బలరాం ఎర్ర పటం తెగిపోయింది. సింహాద్రి గట్టి గ నవ్వుతూ తమ్ముడు ని ఉడికిస్తున్నాడు. సూర్యుడు అస్తమిస్తున్నాడు. రాజయ్య వచ్చి దారాన్ని వాలా చెట్టు కొమ్మకి కట్టి, కూతురు తో చీకటి లో ఆడకూడదు. నీ అదృష్టం బాగుంటే రేపటికి పటం ఎగురుతూనే ఉంటుంది అని చెప్తాడు.


ఆ రాత్రి మల్లేశ్వరి కి నిద్ర పట్టదు. కిటికీ వైపు చూస్తూ ఉంటుంది. బలరాం ఇంట్లో ఒక మూలకి వెళ్లి తరువాత రోజు కోసం ఒక గాలిపటం చేసుకుంటున్నాడు. ఉదయం అవుతుంది మల్లేశ్వరి డాబా పై కి ఎక్కి చూస్తుంది పటం జడ లేదు. మల్లేశ్వరి నాకు అదృష్టం లేదు అని అంటూ ఏడుస్తుంది. రాజయ్య చూసి ఏడవక ఆ పటం ఆకాశం లో ఉన్న మీ తాతయ్య దగ్గిర కి వెళ్లిపోయిందేమో అని అంటాడు.


సంక్రాతి రోజు పండగ మరింత అట్టహాసం గ జరుగుతుంటుంది. రాజయ్య కుటుంబం గుడి కి వెళ్తుంది. అక్కడ కింద పడిన గాలిపటం చూస్తుంది మల్లేశ్వరి. ఇంటికి తిరిగి వెళ్లే అప్పుడు ఇంకో రెండు పటాలు చూస్తుంది. కానీ తన పచ్చ గాలిపటం మాత్రం కనిపించలేదు. ఓ పటం పై 'బలరాం, మామిడి తోట వీధి, బుర్రిలంక' అని రాసి ఉంటుంది.


అప్పుడు తండ్రి మాటలు "ఆకాశం లో ఉన్న తాతయ్య దగ్గిరకి వెళ్ళిపోయింది". మల్లేశ్వరి గాలిపటం పై న రాస్తుంది 'తాతయ్య గారు బాగున్నారా? నా పచ్చ గాలిపటం వెనక్కి పంపించండి కావాలంటే ఈ పటం తీస్కోండి' అని.


బలరాం స్నేహితులతో కాలవ దగ్గిర కాళీ స్థలం నుండి వేస్తాడు. ఆ రోజు బలరాం కి పచ్చ పటం దొరుకుతుంది. ఆ రాతలు చూసి భలే నవ్వుకుంటాడు. నేను నా పేరు చిరునామా రాశా. ఎవరో చెనిపోయిన తాత గారు కి రాసారు. ఇంటికి వెళ్లిన బలరాం కి ఆలోచన వస్తుంది. వెంటనే పచ్చ పటం తాయారు చేస్తాడు అన్నయ సహాయం తో. దొరికిన గాలిపటం లాగా నే.


కనుమ రోజు అంతటా వేటలు, నైవేజ్యాలు. మల్లేశ్వరి ఏమో దేవుడు కి దండం పెడుతుంది తన మొదట వేసిన పచ్చ గాలిపటం వాలా తాతయ్య వెనక్కి పంపేయాలి అని. బలరాం కాలవ కి వేరే దిక్కు వెళ్లి తాయారు చేసిన పచ్చ గాలిపటం ఎగరేస్తాడు. మల్లేశ్వరి డాబా పై కి ఎక్కి చూస్తుంది, ఒకటే ఆనందం పచ్చ పటం. దాబా దిగి పరుగు పెడుతూ ఉంటుంది. గాలిపటం దగ్గిరకి వచ్చేస్తుంది. వీధి చివర గోదారి కాలవ దగ్గిర చెట్టు కి చిక్కుకుటుంది. మల్లేశ్వరి చెట్టు దగ్గిర ఆగి ఏడుపు మొఖం తో చూస్తుంది.


చిక్కుకున్న పటం కోసం తెప్ప ఎక్కి మరి ధాటి వస్తాడు బలరాం. చెట్టు దగ్గిర కి వస్తాడు. చెట్టు కింద ఉన్న మల్లేశ్వరి ని చూస్తాడు. చెట్టు ఎక్కుదము అనుకునే లోపు గాలి కి ఆ పటం మల్లేశ్వరి చేతిలో పడుతుంది. వెంటనే భావోద్వేగం కన్నీరు మాత్రం ఆగలేదు. బలరాం కి ఆ క్షణాలు మర్చిపోలేనివి. ఈలోపు తెప్ప ఆటు వెళ్తుంది రా రా అని స్నేహితుడు అరవటం తో పరిగెడతాడు. మల్లేశ్వరి ని వెనక్కి తిరిగి తిరిగి చూస్తూ .. ఊరు కే వినిపించే అంత గట్టి గ అరుస్తాడు. "తాతయ్య గారు బాగున్నారు! మీరు బాగున్నారు!"


చిన్న వారు అయన ఆ సంఘటన మర్చిపోలేనివి. బహుశా దీన్ని ప్రేమ అంటారేమో. ముక్క కనుము పండగ అయన ఆకాశం లో రెండు పటాలు ఎగురుతూనే ఉన్నాయ్. ఊరు అందరకి పండగ ముగిసిన వీళ్లకి రోజు బడి నుండి రాగానే పటాలు పండగే. ప్రతి పటం పైన ఏదోటి రాసేవారు ఇద్దరు. తెప్ప కూడా ఎక్కే అవసరం రాలేదు. కానీ వీళ్లు గాలిపటాల తో ప్రేమించుకున్నారో లేక వీళ్ల పటాలు ప్రేమించుకుంటున్నాయో అంటూ సాగింది. ఆకాశం లో!! పచ్చ ఎర్ర పటాలు. ఆ ఊర్లలోనె భలే ఫేమస్..!


ఈ ప్రేమ కథ లో మల్లేశ్వరి కుటుంబం లేదా బలరాం బాధ పడలేదు. వాలా కులాలు అడ్డు రాలేదు. ఏ గొడవలు లేవు. కచ్చితంగా వీళ్లు మాత్రం ప్రేమించుకుంటూనే ఉంటారు ఆకాశం ఉన్నత కాలం!! వీళ్ల ప్రేమ కి సాక్షం ఆకాశం - గోదావరి!




ప్రేమ అంటే ఒకటవడం కాదు, ఒకరి కోసం ఒకరు ఆలోచన చేయడం, ఒకరి మనసు లో ఒకరు ఉండడం! పెళ్లి ఐతే నె ప్రేమ గెలుస్తుందా? కలిసి తిరిగితేనే ప్రేమ? నా వరుకు ప్రేమ అంటే జీవితం అంత ఉండే భావోద్వేగం. ఒకసారి ప్రేమించడం అంటే జీవితం అంత అని .



గాలిపటం పై నా 'గాలి పాఠం'!





- MrVitej

మైలు రాళ్ళూ (Mail Stones)

తెల్ల వారుజామునే 'వెంకట్' లేచి వీధి లో టపాసుల చెత్త ని తన ఇంటి ముందు వేసుకున్నాడు. ఇల్లు తుడవడానికి లేచిన వెంకట్ అమ్మ కి అర్ధం కాలేదు చెత్త ని చూసి, వెంటనే కంగారు గ తుడిచేసింది. వెంకట్ ఏమో ఆగమ్మ కాసేపు తుడవక అన్నాడు. చీపురు తిరగేసి వాడి నడ్డి పై నాలుగు తగిలించింది. ఏడుసుకుంటూ వెళ్లి రాళ్ల పై తన కోపం ని చూపించాడు.

'మొదటి రాయి' తన 10 వ ఏటా, ఇంటి వెనక రెండు గోడలు మధ్య గట్టి గా విసిరేడు. పాపం ఊహ తెలిసిన మొదటి సంవత్సరమే వాళ్ళ తాతగారు కాలం చేసారు. అందరి ఇంట్లో దీపావళి సందడి, ఇంటి బయట వెలుగులు సంబరం. చిన్నపుడు నుండి రాళ్ల తో ఆడుకోవడం బాగా అలవాటు. తరువాత సంవత్సరం బాగా చేసుకుందాం అని అనుకున్నాడు.

దీపావళి దీపం పెట్టె లోపే పెద్ద నాన్న పుట్టుకుమన్నాడు. 'రెండో  రాయి' చేరింది గోడల మధ్య. వెంకట్ కి బాగా కోపం వచ్చింది. ఇంట్లో వాళ్ళ ఏడుపు చూసేక బాధ వేసింది. 'మూడో రాయి' ఎవరు పోక పోయిన వేయాల్సి వచ్చింది. పెద్దనాన్న సంవత్సరాది దీపావళి తరువాత వారం వచ్చింది.

పాఠశాల లో పిల్లలు గొప్ప గా మేము ఇన్ని కాల్చం ఇలా కాల్చేమ్ ఆలా చేసుకున్నాం. ఒకరి ఇద్దరకీ చేతులు కూడా చిన్నగా కాలిపోయాయి. తెలియని బాధ కోపం ఎలా చూపించ లో  తేలిక కన్నీరు మున్నీరు అయ్యాడు. ఒకరోజు నాన్న ని అడిగేడు మళ్ళీ దీపావళికి ఎవరు చావరు కదా? నువ్వు అందరకి చెప్పు వద్దు అని. నాన్న ఒక్క క్షణం మౌనం అయిపోయాడు, ఈలోపు అమ్మ వెనక నుండి వీపీ విమానం మోత మోగించింది. నాన్న వెంటనే ఆపి వెంకట్ ని పక్కకి తీసుకెళ్లాడు.

చూడు నాన్న చావడం పుట్టడం ఈ రెండు విషయాలు మన పరిధి లో లేవు పై న దేవుడు పరిధి లో ఉంటాయి. అయన దయ అంత. కోరుకుందాం అంత మంచి జరగాలి అని. 'నాలుగో వ రాయి' అవసరం దీపావళి కి మూడు నెలల ముందే వచ్చేసింది నాన్నమ్మ రూపం లో. పూర్తి గా ఆశ చచ్చింది. ఇంట్లో వాళ్ళు వెంకట్ ని చూసి జాలి పడతున్నారు. ఈసారి అమ్మ చెప్పింది, "మైలు నాన్న! ఎవరు ఏమి చేయలేము". ఈ సారి వెంకట్ చేతి కి చిన్న చిన్న గాయాలు చేసుకొని మరి పాఠశాల కి వెళ్ళాడు.

శాపం అన్నట్టు గా కుటుంబం లో సంవత్సరాన్ని కి  ఒకరు పోతున్నారు. ఇంకా దీపావళి కి ఒకపూట సమయం ఉంది. వెంకట్ కి అప్పుడు వరుకు ఆశ లేదు. తండ్రి సంచి నిండా టపాసులు తెచ్చాడు. ఒకసారి గా భావోద్వానికి గురైయ్యాడు కంటి లో నుండి ఆనంద పాష్పాలు. అమ్మ అరిచింది, ఎవరు లోపాలకి రాకండి. వెంకట్ పోయి మీ మావయ్య ని అత్తా ని పిలుచుకు రా త్వరగా.

పరుగు పెడుతూనే ఆలోచన! కంగారు! ఆనంద పాష్పాలు కాస్త ఆందోళన కన్నీరైంది. ఇంటికి చేరుకున్నారు అంత. విశేషం అని అంటున్నారు. నాన్న మొఖం లో వెలుగు అమ్మ మొఖం లో ఆనందం. ఇంకా మావయ్య అత్తయ్య ఐతే మా కోడలు పెద్ద మనిషి అయింది అని మురిసిపోతున్నారు. వెంకట్ కూడా బాగా ఆనందం గా ఉన్నాడు నాలుగు సంవత్సరాల దీపావళి ఒకసారే అని.

కానీ 'ఐదు వ రాయి' పిలుస్తుంది.. మైలు అంట పెద్దమనిషి అయితే! వెంకట్ కుప్పకూలిపోయాడు. అందరూ వాడిని చూసి నవ్వుతున్నారు. అప్పుడు వెంకట్ నాన్న వచ్చి  ఆ సంచి తీస్కొని ఊరు చివరకి వెళ్లి కాల్చు కొని రా, లేదా నీ స్నేహితులు అంత పక్క ఊరు వాళ్ళేగా వాళ్లతో కాల్చుకో జాగ్రత గా అని చెప్తాడు. ఈ లోపు అమ్మ వచ్చి వారం లో మీ చెల్లి కి 'సంబరం' చేసి మన వాళ్ళకి భోజనం పెడతాం ఆ రోజు నువ్వే కాలుదువు మన ఇంటి ముందు ఇవి దాచుకో ఒక దగ్గిర అంటుంది.

వెంకట్ మొదటి సారి నిజం గా ధీమా గా ఉంటాడు. వారం రోజులు ఎంత లె అని. అనుకోకుండా 'ఆరు వ రాయి' ఆర్తనాదం వినిపిస్తుంది. 'సంబరనికి బయల్దేరి వస్తున్నా బాబాయ్ కి రోడ్ ప్రమాదం' అని కబురు.

బాబాయ్ కి ఏమి కాలేదు వేడుక కూడా బాగా జరిగింది కానీ వెంకట్ టపాసులు కాల్చలేదు. ఇప్పుడు అతను వయసు ఇరవై అయిన దీపావళి రోజు ఇంట్లో నుండి బయటకి రావట్లేదు. బహుశా! అలవాటు పడిపోయాడా? లేక మన సంప్రదాయాల ముందు ఓడిపోయాడా?

రాయి గోడల మధ్య వేయడం ఈ వెంకట్ కనిపెట్టిన సంప్రదాయం. అలానే ఈ మైలు లాంటి వి ఇంకెవరు. ఈ తరానికి ఈ మైలు లాంటి వి అంటించకండి. వీళ్లకి కొన్ని రాయితీలు ఇద్దాం. వీళ్ళే వచ్చే తరాలకి మంచి సంప్రదాయాలని ఎంచుకొనే హక్కు ఇస్తారు!


సాధించే ప్రతి విజయం మన జీవితం లో ఒక అపూర్వమైన అసలైన మైలు రాయి!!!

జై హింద్

'Mr వితేజ్'




ఉదాహరణ: త్రాగు నీరు కుండా పై న పెట్టిన గాలాసు ను మనం కడిగే అప్పుడు కూడా అందరి ల నే ఆచరిస్తాం. ఎంతమంది గాలాసు పై భాగం చుట్టూ కడుగుతాము?

RT's Intermittent Diet!

I don't know where I should start My weight reduction experience. From Doctor or Dad or Mirror, I am happy that I got reduced nearly 7 kgs in just 30 days. I would like to thank Kify Doctor Mr Karturi Subramanyam for telling me to do the Alternate Food Diet. He has given me an idea, hardly I call it as an outline.

After reaching home, I prepared my own diet plan and named it 'Intermittent Diet'. In which One must eat on Odd Numbered Days and do Fasting on Even Numbered Days.

"Fast on Even dates, Eat on Odd dates"

On Jul 14th I started fasting and continued on 16th, 18th likewise.

Let's check What I eat on Fasting Day.

Morning: Green Tea
Lunch: -
Snacks:-
Dinner: Whole Wheat Upma with any chutney or Sambar

During the day I drink 2 litres of Water and 2 litres of Buttermilk (with lemon)

On Jul 15th, 17th, 19th (Odd days). I had normal food slightly different from my regular routine eating.

What I eat on Normal Days,
Morning: Gari or Vada 2
Lunch: Organic Brown Rice with any curry
Snacks: Orange or Pine Apple
Dinner: Pulka 2 or Whole Wheat Upma

During the day I drink 2 litres of Water and 2 litres of Buttermilk (with lemon).

Workouts I do on Fasting Days:
I walk for 30 mins in the Morning
I do the treadmill for 10 mins and followed by 10 mins of cycling in my gym.

Workouts I do on Normal Days:
I walk for 30 mins in the Morning
I do the treadmill for 10 mins
I do the cross-trainer for 10 mins
I do any two parts workouts e.g. Chest & Shoulder on One day
I walk for 15 mins in the Night after having dinner

Cheatings between this diet:
>Weekly once I had Chicken or Mutton Biryani
>Weekly once I had Fish curry with Brown Rice
>Monthly once I had White Rice with My favourite Chicken Curry Avakai mix and Curd Rice

What I avoided during this diet?
-Soft Drinks
-Fast Foods
-Snacks
-Night Rice
-Curd Rice

Though I have a Migraine yet I managed to continue, it's all because of result that I can notice firstly in my mirror and secondly on my weighing machine.

Cheat once in a while but don't make it a habit, it results in nothing!

Start reducing... Compete with your smartphones!

Thank you guys for the patience

Note:
* Currently, I am on the 35th day. I'll continue this diet until I reach 70 kgs.
*Even days 2nd, 4th, 6th & So on(dates in a month) and Odd days 1st, 3rd, 5th... (Dates in a month). On 31 days month, you will have full rights to eat. Take it for granted!
*Gym is not mandatory, Run or Jog or Walk at least 30 mins in a day.
* On the cheating day, Try to Walk for extra 20 to 30 mins.
* Whatever diet you choose to adopt from the net or other sources, discipline matters/ Self-control